La moxibustion

Origine

Comme l’acupuncture, la moxibustion fait partie des plus anciennes formes thérapeutiques de la MTC. Au 17e siècle, l’Europe prit connaissance de la moxibustion grâce au livre du pasteur néerlandais Hermann Buschoff. Pendant ses activités à Taiwan et en Indonésie, il avait souffert de crises aigues de goutte que les médecins européens n’arrivaient pas à traiter. Ce n’est qu’après un traitement de moxibustion, pratiqué par un médecin vietnamien qu’il éprouva une amélioration de son état. Buschoff commença alors à étudier en détail cette méthode thérapeutique qui lui était jusque là inconnue. Aujourd’hui, ce procédé thérapeutique est aussi répandu que l’acupuncture et est utilisé par de nombreux médecins, acupuncteurs et thérapeutes de la médecine traditionnelle chinoise.

Moxibustion_3Définition

La moxibustion ou moxa est une des méthodes thérapeutiques de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) lors de laquelle les points d’acupuncture sont chauffés par de l’armoise en combustion qui peut être sous forme de cônes ou de bâtonnets.

 

Principes

Tout comme l’acupuncture, la moxibustion est basée sur les théories et les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Cela comprend, entre-autres, l’idée que le corps humain est traversé par une force vitale ou une énergie vitale, le Qi, et que celle-ci circule dans des canaux bien définis, les méridiens. Les méridiens conduisent l’énergie vitale à travers tout le corps et créent ainsi une circulation énergétique qui relie les organes et les systèmes d’organes en entités fonctionnelles. Le flux d’énergie vitale peut être influencé par la stimulation des nombreux points d’acupuncture qui se situent sur ces méridiens. D’après la théorie chinoise, les maladies surviennent lorsque la circulation de l’énergie vitale dans le corps est dérangée ou interrompue. L’énergie vitale bloquée peut de nouveau être libérée par l’action de la chaleur produite par la combustion de l’herbe à moxa ou armoise, au-dessus de certains points d’acupuncture spécifiques. La moxibustion doit repousser le froid et libérer l’humidité des méridiens. D’après la conception occidentale, le traitement par la chaleur contribue à améliorer l’irrigation sanguine des tissus, à stimuler les fonctions organiques et à renforcer les défenses.

 

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Les effets thérapeutiques de la moxibustion

La technique peut être utilisée seule ou combinée au traitement par les aiguilles d’acupuncture. Les effets les plus communs sont de réchauffer lorsqu’il y a un syndrome d’Excès de Froid, de tonifier lorsqu’il y a un Vide de Yang ou à activer et de faire circuler le Qi et le Sang dans les Méridiens. La moxibustion permet de prévenir ou de traiter des problèmes tels que les douleurs rhumatismales, articulaires et musculaires, certains problèmes digestifs comme la diarrhée, et des troubles gynécologiques. On l’utilise fréquemment dans le traitement des personnes fatiguées ou atteintes de maladies chroniques afin de renforcer leur énergie vitale.

 

Les techniques d’utilisation

Il existe deux techniques différentes d’utilisation selon qu’on utilise du moxa en cônes ou en bâtonnets.
Les cônes. L’armoise sèche réduite en fins morceaux procure une bourre d’aspect pelucheux qui s’amalgame et se façonne facilement avec les doigts. Leur grosseur dépend du point à stimuler et de l’effet recherché. Les cônes sont généralement placés directement sur la peau, à l’emplacement d’un point d’acupuncture. Afin d’accroître l’effet tonifiant du moxa, une tranche de gingembre, d’ail ou d’aconit, préalablement percée, peut être glissée entre la peau et le cône.
Celui-ci est allumé à son sommet et se consume comme de l’encens en dégageant une chaleur uniforme à action prolongée. L’acupuncteur retire le cône lorsque le patient sent une intense sensation de chaleur, mais sans brûler la peau. On répète l’opération jusqu’à sept fois sur chacun des points d’acupuncture à stimuler. L’action thérapeutique des moxas en cônes persiste habituellement plus longtemps que celle des bâtonnets. Par contre, cette méthode comporte plus de risques de brûlure.

 

Moxibustion_5Les bâtonnets (ou cigares). Ils sont fabriqués à base d’armoise hachée et peuvent aussi contenir d’autres substances médicamenteuses. Pour utiliser les bâtonnets, il suffit de les allumer et de les tenir à quelques centimètres du point d’acupuncture à traiter ou de la zone à réchauffer. Le bâtonnet devra être maintenu au-dessus de la peau sans bouger ou le déplacer légèrement jusqu’à ce que la peau devienne rougeâtre et que la personne ressente une agréable chaleur. Une autre technique consiste à fixer une boulette de moxa sur le manche d’une aiguille d’acupuncture et à l’allumer.

 

Mise en garde

Certaines personnes seraient tentées de s’autotraiter.
La technique de moxibustion nécessite une formation préalable.
Comme tout médicament, il existe des contre-indications à cette pratique telles que des risques de mal dormir ou d’insomnie, de fièvre, d’aggraver une infection (bronchite, cystite, etc.) ou une inflammation (bursite, tendinite, colite ulcéreuse, etc.), ainsi que des dangers de brûlure s’il est mal employé. D’autre part, certains points sont interdits à la moxibustion. Nous vous conseillons de vous adresser à un praticien en lui faisant part de vos antécédents médicaux.

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Le dry-Needling

Le Dry Needling ou “aiguille à sec” est une technique de traitement complémentaire à la thérapie manuelle des points-triggers. Elle consiste à piquer précisément dans les points-triggers, qui se manifestent par des douleurs myofasciales vives, avec des aiguilles d’acuponcture jetables afin de respecter les conditions d’hygiène et d’assurer la sécurité du patient.

En d’autres termes, le traitement consiste à piquer le point de déclenchement de la douleur musculaire ou du dysfonctionnement myofascial sans injection de toute substance.
Il est important de souligner que bien qu’il soit utilisé des aiguilles d’acuponctures jetables, le dry-needling ne doit pas être confondu avec l’acuponcture qui est une technique centrée sur l’énergie des méridiens.

De nombreuses études ont montré que ce n’est pas l’injection d’un médicament, mais la piqûre ciblée dans le point trigger myofascial qui est responsable de la réussite d’un traitement.
D’où l’importance pour le thérapeute d’être précis dans le point ciblé car sinon le traitement n’aura pas l’effet escompté ou il n’aura pas d’effet du tout.
Les effets du traitement sont quasi immédiats. La crispation est résolue, la vascularisation est améliorée et l’inflammation locale est diminuée.
Aujourd’hui, l’utilisation de la technique du Dry-Needling commence à être largement utilisée par des praticiens spécialement formés.

Les ventouses

Les ventouses

Le traitement par ventouses, encore utilisé en Europe et aux États-Unis au début du XXe siècle, n’est plus enseigné par la médecine contemporaine dite “moderne”. On le classe donc dans les médecines dites “traditionnelles”.

Dans la Médecine Traditionnelle Chinoise, les ventouses sont appliquées à des endroits précis correspondant à des points d’acupuncture choisis en fonction du trouble à soigner. Dans ce cas, le thérapeute griffe légèrement la peau à l’endroit du point réflexe avant d’y apposer la ventouse. Elles sont utilisées pour soigner, non seulement les affections respiratoires et les maux de dos, mais aussi pour les problèmes de peau, les migraines, les maux de têtes, les tendinites, les entorses, les crampes et la constipation.
Une explication plus contemporaine pourrait être que le flux sanguin provoqué et le stress sur la peau pourrait respectivement décongestionner la zone sous-jacente et donner un coup de fouet au système immunitaire.

La ventouse appliquée successivement en plusieurs endroits du dos, de la poitrine ou du ventre (selon l’organe supposé malade), ou au moyen de plusieurs ventouses posées simultanément était en tous cas réputée accélérer la guérison du malade.

Mode d’application d’une ventouse

Pour chauffer l’air et induire un vide relatif lors de son refroidissement, on y insère une compresse de coton imbibée d’alcool à brûler et enflammée dans le récipient. La flamme s’éteint spontanément quand l’air est consommé. La ventouse est alors appliquée sur la zone du corps de la personne à traiter, de manière à ce qu’en refroidissant, par sa contraction il produise un puissant effet de succion.

Le vide relatif créé dans la ventouse dilate les pores et les vaisseaux sanguins superficiels (capillaires). Ceci produit une congestion cutanée localisée sur le site de l’application du vide, traduite par un changement d’aspect de la peau qui rougit et se couvre de points rougeâtres à violacés. Cette congestion provoquée localement, au-dessus de l’organe supposé malade était réputée attirer les humeurs ou le “mauvais sang” ou l’excès de sang qui congestionne un organe sous-jacent.

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Politique de confidentialité

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24/05/2018

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Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques

Nous passons un tiers de notre journée, voire plus, à notre travail et parfois sans nous accorder des pauses de qualité. Par manque de temps, nous n’accordons pas assez d’importance à notre posture sur notre lieu de travail. Pourtant s’accorder quelques minutes à l’agencement de son bureau permet d’éviter bien des douleurs au fur et à mesure que nous vieillissons. Aussi, il est primordial d’adopter une bonne posture afin d’améliorer le confort sur son lieu de travail mais aussi à la maison.

Vous trouverez ci-après les outils de base pour aménager et entretenir votre espace de travail.

Nous rappelons que ce petit guide poursuit un but préventif et ne saurait se substituer au traitement d’un professionnel dans le cas où les troubles seraient déjà existants.

Qu’est-ce qu’un trouble musculo-squelettique ?

C’est une blessure ou un trouble des tissus mous notamment des tendons, ligaments, vaisseaux sanguins et nerfs attribuables notamment au travail répétitif et aux mauvaises postures.

Quels sont les symptômes ?

Parmi les signes et symptômes, on notera les picotements, la perturbation du sommeil, les œdèmes, les engourdissements, la douleur, la fatigue excessive et les difficultés à accomplir des tâches ou à bouger des parties du corps.

Ci-dessous, un bref récapitulatif des étapes des lésions musculo-squelettiques :

– 1ère étape : léger inconfort présent pendant le travail, mais qui disparaît par la suite. N’affecte pas le rendement au travail ni les activités de la vie quotidienne. Dommages entièrement réversibles.
– 2e étape : la douleur est présente pendant que la personne travaille et elle continue après le travail. La personne peut devoir prendre des médicaments contre la douleur. Le travail et les activités de la vie quotidienne commencent à être affectés. Les dommages sont encore entièrement réversibles.
– 3e étape : la douleur est constamment présente. Le travail est affecté. Il est possible que la personne ne soit pas apte à accomplir des tâches quotidiennes simples. Les dommages ne sont pas complètement réversibles, il est possible que la situation puisse être améliorée sans que la personne ne se rétablisse jamais complètement.

Nous l’avons bien compris adopter une bonne posture au travail permettra de diminuer ou d’éviter les lésions musculo-squelettiques.
Afin de pouvoir reconnaître une mauvaise posture, vous devez être en mesure de répondre à cette question : qu’est-ce qu’une bonne posture? » Au travail, bien souvent l’on adopte au départ une bonne posture, mais après quelques heures, des mauvaises habitudes s’installent : on courbe le dos, on frappe à l’ordinateur tout en étant au téléphone en maintenant le combiné entre l’oreille et l’épaule, etc… Les surfaces de travail, les accessoires, l’écran et les périphériques tels que le clavier et la souris peuvent aider ou nuire au maintien d’une bonne posture, mais ils ne peuvent en soi être à l’origine d’une bonne posture. Le simple fait d’avoir un fauteuil ergonomique ne garantit pas une bonne posture; ce dernier ne fait que faciliter l’adoption d’une posture neutre. Il appartient à la personne d’apprendre à adopter une poste posture. L’image ci-dessous illustre une posture idéale à adopter au travail. Comme indiqué, c’est idéal mais nous vous allons vous donner quelques pistes afin de vous rapprocher de cet idéal selon la configuration de votre bureau.

 

Réglage du fauteuil

Hauteur

En vous tenant debout, réglez la hauteur de votre fauteuil de manière à ce que le plus haut point du siège se trouve juste au-dessous de votre rotule. Vos pieds devraient maintenant pouvoir se poser fermement sur le plancher pendant que vous êtes assis. Si vous ressentez une pression près de l’arrière du siège, montez votre fauteuil. Si vous ressentez une pression près de l’avant du siège, abaissez votre fauteuil. Il s’agit de bien distribuer votre poids.

Soutien lombaire

En position assise, réglez la hauteur du dossier pour que le coussin lombaire soutienne la courbe normale du bas de votre dos (courbe lombaire). L’inclinaison du soutien lombaire vous permettra de vous asseoir de manière à ce que le haut de votre torse soit légèrement incliné vers l’arrière (on recommande généralement un angle de 110 degrés).

Largeur

Le plateau de siège devrait être assez large pour ne pas comprimer le côté des cuisses. Par opposition, le plateau doit être assez étroit pour que vous puissiez atteindre les appuie-bras une fois que ceux-ci ont été bien réglés.

Appui-bras

Les appuie-bras devraient être réglés à la hauteur des coudes. S’ils sont trop hauts, les épaules sont rehaussées, ce qui risque de causer de l’inconfort. S’ils sont trop bas, les épaules pourraient être affaissées, ce qui pourrait affecter la posture du dos et du cou.

 

Réglage de la surface de travail

Une fois votre fauteuil réglé, vous pouvez déterminer à quelle hauteur devrait se situer votre surface de travail. Le dessus de votre surface de travail devrait être à la hauteur de vos coudes : les avant-bras et les bras doivent former un angle de 90 degrés lorsque les bras sont détendus le long de votre corps. Faites toute mise au point qui s’impose en soulevant ou en abaissant votre surface de travail ou votre fauteuil. S’il n’est pas possible de l’abaisser suffisamment, vous pouvez hausser votre fauteuil et utiliser un repose-pied qui doit être assez large pour que vous puissiez y poser les deux pieds.
Les objets que vous utilisez souvent devraient se trouver à votre portée (une bonne façon de procéder est de disposer ces objets en demi-cercle autour de vous). En gardant les objets que vous utilisez rarement hors de votre portée, vous serez forcé de vous lever pour aller les chercher. Cela stimulera la circulation sanguine et soulagera l’inconfort général.

 

Réglage du moniteur

Distance

La distance entre les yeux et le moniteur dépend de votre vue, de votre âge, ainsi que de la grosseur et de la résolution de l’écran. Il est généralement préférable d’éloigner le moniteur le plus possible, idéalement à une distance de 60 à 90 cm de l’usager. Une bonne manière de vérifier si votre moniteur est assez éloigné de vous, c’est de vous asseoir en position neutre avec le fauteuil placé à son endroit habituel. Étendez le bras droit devant vous et, si votre main touche le moniteur, c’est qu’il est trop près de vous.

Hauteur et emplacement

Le moniteur devrait être directement devant vous et le dessus de l’écran doit se trouver juste sous la hauteur des yeux. Le moniteur devrait être incliné de 15 degrés pour assurer le confort des yeux. Ceci permet de limiter les douleurs cervicales, l’inconfort au niveau du cou et les risques de blessures.

Le fait d’être assis devant l’ordinateur pendant de longues périodes provoque souvent des raideurs au niveau du cou et des épaules et peut causer, à l’occasion, des douleurs dans le bas du dos. Nous vous conseillons d’effectuer les étirements ci-dessous au cours de la journée ou lorsque vous vous sentez ankylosé. Faites une photocopie de cette page et gardez-la à portée de la main. Aussi ne manquez pas de vous lever et de marcher dans le bureau quand vous y pensez. Vous vous sentirez mieux!

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La Médecine Traditionnelle Chinoise

Dans le courant du XIX° siècle, grâce aux jésuites revenant de Chine, la Médecine Traditionnelle Chinoise est apparue timidement en occident, et en particulier en France. Même si elle s’est rapidement répandue dans le monde, ce n’est pourtant que dans les années 1975 que cette science a pris un véritable essor, tant au niveau de sa pratique que dans l’organisation de son enseignement.

De nos jours, elle est donc encore relativement peu connue.

Elle est nommée par les uns “médecine parallèle”, par d’autres “douce”, “alternative” ou encore “complémentaire”, sans savoir d’ailleurs très bien ce que recouvrent ces expressions.

L’objectif des traitements chinois est de rétablir l’équilibre de l’organisme, en régularisant l’énergie dans telle ou telle fonction, à tel ou tel endroit du corps, en faisant à nouveau circuler de manière harmonieuse les différentes substances de l’organisme (sang, liquides organiques, etc.).

De ce fait, cette régularisation peut entraîner une certaine fatigue dans les heures qui suivent la séance, voire, dans certains cas, une aggravation très passagère des douleurs.
Toutefois, ce type de thérapie a une limite : elle n’est pas indiquée dans le cas de très graves maladies mais peut contribuer à en soulager les douleurs.

On distingue quatre branches thérapeutiques en Médecine Traditionnelle Chinoise :
– Les manipulations externes : l’acupuncture et les massages.
– La pharmacopée, extrêmement riche et diverse, n’est malheureusement que très difficilement utilisée pour des raisons de fiabilité des produits ainsi que pour des problèmes de légalité.
– Les exercices internes, en particulier avec des techniques de respiration et de relaxation.
– Les exercices externes : TAI QI CHUAN, QI GONG, etc. Ces mouvements lents, arrondis et répétitifs ont pour but de faire circuler le sang et l’énergie dans le corps ; ils ont ainsi une action de prévention des maladies ; ils ont aussi leur part complémentaire au niveau des autres types de soins.

Les Troubles d’un déséquilibre du bassin ou Dis-Balance

Les Troubles d’un déséquilibre du bassin ou Dis-Balance

Le corps peut être comparé à un édifice qui est maintenu, en grande partie, par sa colonne vertébrale.
On naît généralement avec un bassin équilibré. Mais les accidents de la vie, les chutes et le sport entraînent des lésions qui, si elles sont réparées, n’en laissent pas moins une « mémoire » dans le corps. Résultat : une déviation du bassin allant de 5 mm à 3 cm peut être constatée. La moelle épinière, gérant les influx nerveux, une dis-balance peut expliquer, en partie, le mal de dos.

Attention, avoir une dis-balance au niveau du bassin ne signifie pas que vous avez une jambe plus courte que l’autre.

En général, il n’y a pas d’inégalité de longueur à la naissance mais par le jeu de rotations, de flexions au niveau des articulations, l’une se “raccourcit” artificiellement. »
En libérant les tensions musculaires, tissulaires et articulaires pour redonner de l’élasticité, le thérapeute aidera le corps à s’autocorriger.

Une fois que le bassin est en place, il est important d’adopter les bonnes postures au travail ou chez-soi afin de pérenniser le traitement. Au-delà du soulagement du mal de dos, le travail sur le bassin permet de limiter les frottements articulaires et donc de réduire le risque d’arthrose au niveau des vertèbres comme des hanches ou des genoux.
Nous recommandons de consulter une fois par an votre praticien, pour faire de la prévention, et continuer à pratiquer les sports ou les activités que vous aimez selon leur faisabilité.

Les points triggers

Les Points-Triggers

D’une manière générale, il s’agit de contractions, points gâchette ou myofacial, qui se forment sur certaines parties des muscles, appelés fibres musculaires.

Ces contractions engendrent des inflammations et donc de la douleur. Le muscle ne pouvant pas se réparer de lui-même de manière optimale, des nodules persistent et créent à terme des syndromes de dysfonctionnement myofascial.

Celui-ci peut se manifester, par exemple, par une diminution sensible de la mobilité telle que l’épaule gelée.

Structure muscle

Les manifestations et signes cliniques

  1. Il existe trois types de points-triggers :
    Les points locaux qui sont sensibles à la palpation mais uniquement à l’endroit que l’on touche.
  2. Les points distants qui provoquent une douleur sur une autre partie du corps. Par exemple, un point compressé sur le haut du trapèze lance une douleur sur la tempe.
  3. Les points latents qui sont des points gâchette mais désactivés et pour lesquelles on ne ressent aucune douleur.

 

Fibre Musculaire

Aux points-triggers ci-dessus, nous mettons volontairement à part les stases qui sont des congestions sanguines qui produiront les mêmes douleurs locales que les points-triggers mais dont le traitement sera différent.

D’où l’importance de l’accomplissement de tests précis par le praticien avant de débuter une séance sinon le traitement n’aura pas les effets escomptés.

 

 

Les traitements

Selon le point-trigger rencontré il faudra prodiguer un traitement adapté. Ils sont au nombre de quatre.

Massage Thérapeutique

1. Le massage thérapeutique est très efficace quand le point-trigger vient de se former. Dans le cas où celui-ci daterait de plusieurs mois, il sera très difficile de le désactiver manuellement. En complément au massage thérapeutique, nous devrons donc utiliser d’autres techniques.

 

 

 

 

Moxibustion

2. La moxibustion permet de détendre les points-triggers et d’éliminer les stases par les effets de la chaleur dégagée par les bâtonnets de moxa. Cette technique est idéale pour des points de quelques semaines.

 

 

 

 

 

Ventouse

3. Les ventouses font un appel de sang intense et ciblé sur le point-trigger. On débutera la séance par un massage avec les ventouses que nous poserons ensuite sur des points précis. On terminera le traitement par un massage manuel afin de disperser les amas sanguins. Au terme du traitement, les points gâchette seront désactivés.

 

 

 

 

Dry_Needling4. Le dry needling qui signifie aiguille sèche car on utilise des aiguille d’acuponcture. A la différence des acuponcteurs qui travaillent sur l’énergétique, cette technique consiste à aller directement dans le nodule de contraction musculaire. Le cerveau, qui perçoit une perturbation, par le biais d’un coup échangé, donnera l’ordre au muscle d’éjecter l’aiguille d’acuponcture. Il contractera et décontractera le muscle, provoquant un stimuli, un effet de décontraction recherché pour éliminer le point-trigger. L’effet du traitement sera instantané par la disparition de la douleur et la mobilité sera retrouvée.